过完春节，如何让自己“满血复活”呢？

生活作息提前调整

　　开工前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，听些轻音乐，晚上早睡，早上早起。在假期后几天，就要刻意保持每天8小时的睡眠时间，但切忌为了补觉而提前上床，这样可能会导致对睡眠过于专注，反而加重睡眠障碍，尽量等到平时入睡时间、有困意时再上床。

节后前几天

不安排高强度工作

　　节后大脑像一团“糨糊”，很多人觉得全身没劲，这些都是节后综合征的表现，通常这样的情形需要一周才能改善。

　　很多人一上班就投入到紧张的工作中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班的前三天，尽量安排一些程序化、难度不大的工作，给自己一个缓冲调整的时间。下班后，可以做些散步等有氧运动，让自己的心情放松下来。