专家名片 许静阁，副教授，副主任医师，在河南中医药大学（前身为河南省中医进修学校）临床教学50余年，擅长治疗妇科、儿科、男科疾病，尤其对月经病（经先后期、先后无定期或数月一行）、不孕不育、妇科炎症及卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病的治疗有独到之处。坐诊时间和地点：周二五下午、周三全天，张仲景大药房郑州红专路店国医馆；周六全天，张仲景大药房郑州丰产路店国医馆。

前段时间，21岁的小倩失恋了，祸不单行，她发现自己的脸上不知道什么时候长了黑斑，同时，恼人的青春痘也“你方唱罢我登场”，这让爱美的小倩无法接受，赶快来到许静阁大夫处求诊。原来，小倩刚来郑州务工不久，工作压力很大，饮食也不规律，经常2~3天才排便一次，有时甚至5天才能排便一次。小倩觉得便秘不是什么大问题，再加上工作比较忙，没有时间去医院检查，便天天这样拖着，实在不行就吃点泄药“泄一泄”。可让小倩没想到的是，经过许大夫诊断，她脸上的黑斑居然是便秘“捣的鬼”。明明是胃肠的“小”问题，怎么还影响到“面子”了呢？

“小”便秘闯“大”祸

许大夫解释，人的身体将每天吃的食物的精华吸收后，便会将糟粕通过排便等形式排出体外。如果糟粕因为便秘的原因排不出去，就会在体内产生毒素。小倩由于失恋和工作的双重压力造成长期便秘，体内毒素不断增加，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、面色无华、毛发枯干的症状，脸上也长出了黑斑和青春痘。

许大夫说，很多人都不把便秘当回事，殊不知，“小”便秘会闯“大”祸。因为便秘排不出去的毒素会被身体重新吸收，在身体内部到处“游走”，而这些毒素“走”到哪儿，就会导致哪个脏器病变。如果毒素“走”到肝脏，就会导致肝火旺盛，排毒功能失调，严重时可引起肝炎、乙肝等疾病；如果“走”到胃肠，就会导致肠粘连、肠息肉、痔疮；如果“走”到眼睛，就会出现眼屎多、视物模糊、流泪、眼昏等症状，甚至会导致失明；如果“走”到中枢神经系统，就会干扰大脑功能，表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。此外，便秘还会诱发妇科疾病，如痛经、月经紊乱、尿路感染等。

便秘不是自己说了算

“小”便秘竟然能引起这么多疾病，许多人看到这里可能会很紧张：“我也两三天没有排便了，是不是也得了便秘？”许大夫说，其实便秘不是随便就可以界定的，也不是自己觉得便秘就是便秘。一般来说，一周排便次数少于两次，或者2~3天才排便一次，且粪便量比较少，大便干结，排便困难有痛感，才可视为便秘。不过这个定义也要区别对待。许大夫进一步解释，如果有良好的排便习惯，平时习惯2~3天才排便一次，大便成形，没有明显腹痛、腹胀和排便困难等情况，那么就不应认为是便秘。如果平时习惯一天一次排便，但是受饮食、生活不规律等因素影响，变成2~3天排便一次，而且排便困难，出现便血症状，甚至痔疮，这种情况则应视为便秘。

研究表明，一个成年人一次排便量为100~300克，排便量越多，对健康越好。健康优质的大便，味道不会太重，状态是半沉半浮，表面含有较多的纤维质。香蕉状、牙膏状大便是健康的“金条”象征。当然，排便量也是因人而异的，许大夫说，如果没有特别不舒服的感觉，没有必要非要坚持一天一次排便，一次要多少克。