方剂组成：山药、大米。

用法：将生的铁棍山药（用量约30公分长）去皮切成碎丁，另取30克大米，加入3碗水，用豆浆机打成糊，每天早晨喝一碗，一上午都不觉得口干、皮肤干燥。另外，阴虚火旺、手足心发热的人，可以用百合代替大米来食用。山药和百合配伍，更能滋阴润肺、宁心安神、营养肌肤。

功效：山药可平补肺、脾、肾三脏，具有补脾益肺、益气养阴、固肾的功效，对改善寒冷季节引起的一系列干燥症状很有益处。