贫血虽然只是一种临床症状，但却是许多疾病的发病信号。一旦出现贫血，应该深入追究引起

贫血的原因，才能有效解决问题。

看脸色判断贫血

　　所谓贫血，是指外周血液血红蛋白浓度低于正常值的下限，一般都伴有相应的红细胞数量减少

。

　　在进行专业检查之前，观察脸色可以初步判断是否存在贫血及其严重程度，如可以观察面部颜

色、光泽和黏膜色彩；自我感觉是否有疲劳无力、头晕眼花、精神不振，稍微活动后呼吸急促，心

慌气短等症状；自身是否存在贫血的诱因（月经过多、痔疮出血、胃切除术后等）。一旦出现贫血

症状，要尽快去医院检查血常规，确定贫血的程度，看是否存在白细胞和血小板的异常，然后到血

液科就诊。

贫血有三大原因

　　通常情况下贫血会集中表现为以下三种症状：一、皮肤黏膜苍白，包括睑结膜、口唇、舌及甲

床等部位；二、疲乏、困倦、软弱无力；三、皮肤干燥、毛发干枯。此外，身体各个组织系统也会

出现功能异常，如头痛、头晕、气短、心率加快、食欲减退、消化不良、夜尿增多、月经失调等。

　　之所以出现贫血，常见的有以下三种原因：一、造血原料不足，如缺铁性贫血（缺铁）、巨幼

细胞贫血（缺乏叶酸、维生素B12）。二、造血“工厂”出现“故障”，如再生障碍性贫血、铁粒

幼细胞贫血等；慢性病贫血，如肾性贫血、肿瘤性贫血等。三、血细胞破坏过多，如溶血性贫血、

风湿性疾病引起的贫血。

预防贫血要改善生活习惯

　　铁是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料，一旦出现铁摄入不足、铁吸收障碍或丢失过多等情

况，就会发生缺铁性贫血，这是最常见的贫血。针对这类贫血，一般采取补铁治疗，包括口服和注

射铁剂。此外，患者还可通过多吃含铁量高的食物来缓解贫血症状，如海带、紫菜、木耳、香菇、

动物肝脏等。

　　另外，因叶酸缺乏引发的巨幼细胞贫血也经常发生，多见于妊娠妇女、婴幼儿和素食者。预防

这类贫血，务必要改变不良的饮食习惯，尤其要做到不偏食和不长期素食，从食物中摄取足够的叶

酸和维生素B12。

　　总体来说，在日常生活中，贫血患者应该改善各种不良生活习惯，避免疲劳，提高机体免疫力

；注意膳食平衡，避免饮用浓茶。