在银行工作的余小姐上班时因为对着空调口，脖子受了凉，动一动，脖子就痛得厉害。医生指出，如果脖子长时间僵硬，易引起慢性颈椎劳损。在空调房上班的女性最好加一件披肩或外套，防止脖子着凉。如果要穿制服上班，脖子不能遮挡的话，可以在休息时热敷脖颈。

　　颈痛、背痛和腰痛，总离不开脊椎和脊椎周围肌肉的劳损或病变。热敷利用的是热胀冷缩的原理，使肌肉变得放松，因此可以最直接地加速血液循环，缓解脖子酸痛、麻木的症状。

　　患者可直接加热陈醋，然后将毛巾浸泡其中，拧干后敷于患处；也可以在患处先涂上一些陈醋，再用热水袋敷上。在临床上，陈醋热敷对颈椎病、骨质增生等病的治疗效果是很明显的。

　　此外，患者还可以将2千克吴茱萸叶装入布袋中制成枕头，夜晚枕之入睡。吴茱萸叶散寒止痛、疏肝下气，对于颈椎病、头痛患者有治疗和保健作用。