从去年三月开办名医讲堂栏目至今，已经有一年的时间了。在这一年间，为了带大家一起了解糖尿病、高血压等常见病、慢性病的发病原因和防治常识，使大家能够更好地保护健康，我们深入采访了省内多名知名老中医。在采访和整理稿件的过程中我们发现，虽然说术业有专攻，各位专家擅长治疗的病种不同、治疗不同疾病时所用的具体药物和方法也不同，但提及疾病防治时，几乎每位专家提到的都不外乎以下几点：饮食均衡、作息规律、适度运动、平和心态、戒烟限酒。

区区20个字，这样的保健“真经”简单得令很多长期寻找保健秘笈的人不敢相信：从字面意思看，哪一个字都不难理解；从执行方面上看，也没什么难度，每个人似乎都可以做到，可现实生活中却是各地的大小医院人满为患，不但很多中老年人常年受疾病折磨，就连青少年甚至儿童罹患各种重病、大病、慢性病者也有不断增多之势。原因何在？关键在于说着容易做着难。比如说饮食均衡，挑食的危害可以说是妇孺皆知，但在日常生活中，挑食的人却不在少数。再比如说作息规律，就是没有相关的科普宣传，单是熬夜后头晕、眼疼等各种不适也足以让人直观感受到其对身体的伤害，可还有很多人为了看电视、玩电脑等通宵达旦。更不用说适度运动了，很多人能躺着绝不坐着、能坐着绝不站着、能站着绝不走着。而说好的心态平和，在市场经济条件下日益增多的诱惑、日益增大的压力、日益释放的个性面前更是无影无踪。

保健的重要性日益深入人心，如今越来越多的人明白，身体像机器，平常不注重保养就得提前大修甚至报废。在医院的治未病科，经常有人咨询，“我经常喝酒应酬到大半夜，吃点什么保健品能增强体质”，殊不知，对于身体的保养，不注重“饮食均衡、作息规律、适度运动、平和心态、戒烟限酒”，而将希望寄托于药物和补品，无疑于缘木求鱼。戒馋、戒懒、戒贪、戒任性，真正做到20个字不容易，但想想生病后寻医问药的周折、自己和家人所要经受的肉体及精神上的痛苦、维持治疗所需要的不菲花销，在日常生活中保证饮食均衡、作息规律、适度运动、平和心态、戒烟限酒，无疑还是最简单的方法。当然，这需要你增强自己的自律性和自控力。