专家名片 苌爱莲，副主任医师，张仲景国医馆名老中医，毕业于河南中医学院中医系，从事中医临床中老年养生讲座三十余年。擅长治疗：心脑血管疾病、糖尿病、胃肠肝胆疾病、风湿骨病、妇科疾病及皮肤病等。坐诊时间及地点：周一三五下午，张仲景大药房郑州康复店国医馆；周一三五上午，张仲景大药房郑州二七万达店国医馆；周六全天，张仲景大药房郑州政通路一店国医馆。

进入春季，气温逐渐回升，在万物复苏之际，一些呼吸道“杀手”也悄然而归，“潜伏”在我们身边，稍不留意，就有可能诱发呼吸道疾病。副主任医师苌爱莲提醒大家，在春季温差较大时应及时预防呼吸道疾病，注意增减衣物、合理饮食，少用或不用空调，并保持室内通风及卫生，给家人一个健康的生活环境。

“春捂秋冻”应遵循

“春捂秋冻”作为一则广为人知的防病谚语，苌爱莲大夫希望大家要尽量遵循。据她介绍，春季有两种温差最容易引起呼吸道疾病，需要引起大家注意：第一种是室内外温差。春季室外气温上升较快，但室内温度却明显低于室外，抵抗力稍弱的老人和小孩经常会因从温暖阳光下的室外走进阴凉的室内而诱发呼吸道疾病。第二种是昼夜温差。许多人看午后太阳高照，就随意减少衣物，到了晚上温度突然降低，致使身体受凉引发呼吸道疾病。苌爱莲大夫建议大家，在春季遇到气温上升时，要适当减去衣物，老人和孩子在出门前最好准备几件薄厚不同的衣服，依照天气变化随时增减衣物。

合理饮食很关键

因为春季气温回升，并常有雾霾天气发生，给呼吸道疾病滋生营造了良好的外部环境。苌爱莲大夫提醒大家，在这样的外部环境下，要注意合理饮食，少吃或不吃辛辣、油腻的食物，增加饮水量，适量摄取一些富含维生素、优质蛋白及微量元素的食物，如瘦肉、大枣、蜂蜜、新鲜的蔬菜水果等，确保饮食平衡。苌爱莲大夫还建议大家，在日常饮食中适当搭配一些海带，因为海带有助于预防呼吸道疾病。从中医角度来讲，海带性寒味咸，归肝、胃、肾经，有消痰软坚、清热行水的功效。

室内卫生别忽略

春季气候反复无常且雨水增多，常有家庭使用空调除湿，这就给患呼吸道疾病埋下了“祸根”。使用空调抽除湿气时，会使室内变得干燥，而人的气道黏膜本身是需要滋润的，若长期待在这种环境中，会因干燥的空气造成气道黏膜损伤。与此同时，空调如长期没有清洗，其中看不见的病菌、细菌也会随着空调开启瞬间飘散在室内各个角落，这就大大增加了患呼吸道疾病的概率。苌爱莲大夫建议大家，要尽量保持室内空气流通，避免造成呼吸道疾病发作。

另外花粉、粉尘也是呼吸道“杀手”之一。春季百花盛开，花粉、粉尘也随之增多，这对于患有如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性呼吸道疾病的患者来说，十分具有“杀伤力”。苌爱莲大夫介绍，花粉、粉尘等，一旦被患有过敏性呼吸道疾病的患者吸入体内，就会出现鼻子瘙痒、打喷嚏、气喘咳嗽甚至发热症状。

苌爱莲大夫建议，那些对花粉、粉尘较敏感的人，在家不要随意种植花草，外出时尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方，必要时可戴上有过滤功效的口罩，隔绝与花粉、粉尘的接触。