肺部如此重要，我们可以这样保护：

一是增加营养。保证机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，也可以多食用一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，可使机体有足够的抵抗力，对于预防呼吸道的感染、保护肺部的健康，具有重要作用。

二是适当锻炼。可以有效保护肺部，比如经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动，可以让肺功能能够维持在一定的健康水平，提高肺部对外界的抵抗力。

三是避免吸烟。尤其是长期主动抽烟，烟雾会损伤呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害，影响肺功能的健康。

四是改善室内环境。平时要搞好室内卫生，定期开窗通风，保持合适的温度和湿度。外出时尽量佩戴口罩，尤其是秋冬季节。

五是保持愉悦的心情。开怀大笑可以宣肺理气，保护肺部的健康。

六是适量喝水。日常生活中要多喝水，保持呼吸道及肺部的润滑，避免干燥引起咳嗽不适。

七是定期体检。建议定期对身体进行体检，通过检查可以了解身体的健康状态。同时也要对肺部进行相关检查，如果发现异常，及时进行处理。

我们要想增强肺功能，也有办法，具体如下：

一、慢跑可以循序渐进，速度慢慢的上来，不要一开始就跑得很快反而耗气伤津，一定要量力而行才能够达到锻炼的目的。

二、游泳是非常有效的锻炼心肺功能的运动方式，但要注意如果对氯气过敏就不要游泳，因为一般游泳池都使用的是含氯的消毒剂，同时在游泳的时候还要注意保暖，尤其是冬天游泳的时候尤其要注意。

三、唱歌可以有效的锻炼肺功能，提高肺活量。

四、还可以多做深呼吸，锻炼呼吸肌肉。

五、还有中医所用的八段锦、五禽戏等，也是锻炼肺功能非常好的办法。（信阳市中医院内科 刘贤）