冬季天干物燥，人体代谢较慢，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者，更应警惕便秘导致的严重后果。

专家提醒，冬季从早上就要开始润肠。早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水喝，这样不仅能润肠和防治便秘，还能起到润燥的效果。另外，容易便秘的人可以适量喝点香油，或吃点松子仁。