中老人如果还没有腰背疼痛、周身骨痛、身高变矮、驼背或骨折等骨质疏松症典型症状，并不等于没有风险。如果担心自己患有骨质疏松症的风险，有一个仅需一分钟时间的简单测试可以自测。这个测试共十道题，只要其中一题回答“是”，就意味着有骨质疏松症高风险。只要有这个风险，最好到医院的骨质疏松专科进一步检查。

具体如下：

一、您是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

二、您的父母有没有过轻微的碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？

三、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

四、您身高是否比年轻时降低了（超过3厘米）？

五、您经常大量饮酒吗？

六、您每天吸烟超过20支吗？

七、您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起

八、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了

九、女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

十、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？